• pro kluky a holky od 8 do 12 let
  
  
• cvičení pro děti se zaměřením na celkový rozvoj pohybu, základy cvičení s vlastní váhou těla (workout), koordinace pohybu, základy gymnastiky, lokomoce a sportovní hry
  
  
• Středa: 16.00 – 18.00 hod.
  tělocvična v areálu Magistrátu města Opava, Krnovská ul.

• pro zájemce od 13-ti let
  
  
• K tomuto cvičení potřebujete jen 3 věci - hrazdu, bradla a vlastní tělo.
  Nejste limitovaní pohlavím ani věkem. Tomuto sportu se může věnovat každý, kdo má chuť se učit nové věci a pracovat na sobě.
  Street Workout je zdraví prospěšný sport. Nejen, že rychle zpevníte a vytvarujete své tělo, ale zároveň
  získáte i komplexní sílu (kterou s činkami jen tak nevybudujete), naučíte se zajímavé triky, protáhnete a posílíte zkrácené svaly a šlachy a získáte větší sebevědomí a důvěru v sebe sama.
  
  
• Pondělí, Středa, Sobota od 16:30
• Místa kde lekce probíhají zde : https://fenix-opava.cz/kontakt/

• věkově neomezeno
  
  
• Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Flexi jóga je jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.
  
  
• Jaro - Podzim
• Neděle - Městské sady - 10:00

• Doporučeno pro začátečníky všech věkových skupin
  
  
• 3 měsíční kurz, ve kterém si osvojíte základy street workoutu-posilování s vlastní váhou. 
  Naučíte se jak správně dělat dřepy, kliky, shyby na hrazdě a jak správně aktivovat CORE (hluboký stabilizační systém)
  Vše formou kruhového tréninku. 

pro děti od 8 do 12 let
Úterý od 16:00 do 17:00
Gymnastický sál