Aktuální kurzy

ZAČÁTEČNÍCI-MÍRNĚ POKROČILÍ

cvičení pro všechny věkové skupiny a pohlaví, které právě začínají cvičit s vlastní váhou nebo už cvičili, ale potřebují spravit techniku pod odborným dohledem.
vycházíme z principů vývojové kineziologie-přirozené motoriky člověka, kde aktivujeme ideální svalové souhry na základě nervové soustavy.
hlavní zaměření: náprava špatného držení těla, zmírnění bolestí zad, krční páteře, kyčlí, posílení CORE systému, vybudování komplexní síly a motoriky, správné zvládnutí základních prvků, jako je: dřep, klik, shyb, vzpor a různé modifikace.

pro kluky a holky od 8 do 12 let
cvičení pro děti se zaměřením na celkový rozvoj pohybu, základy cvičení s vlastní váhou těla (workout), koordinace pohybu, základy gymnastiky, lokomoce a sportovní hry
Středa: 16.00 – 18.00 hod.
Tělocvična SVČ, Opava, Jaselská

MÍRNĚ POKROČILÍ - POKROČILÍ

K tomuto cvičení potřebujete jen 3 věci - hrazdu, bradla a vlastní tělo.
Nejste limitovaní pohlavím ani věkem. Tomuto sportu se může věnovat každý, kdo má chuť se učit nové věci a pracovat na sobě.
Street Workout je zdraví prospěšný sport. Nejen, že rychle zpevníte a vytvarujete své tělo, ale zároveň získáte i komplexní sílu (kterou s činkami jen tak nevybudujete), naučíte se zajímavé triky, protáhnete a posílíte zkrácené svaly a šlachy a získáte větší sebevědomí a důvěru v sebe sama.

Místa kde lekce probíhají zde : https://fenix-opava.cz/kontakt/

věkově neomezeno
Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Flexi jóga je jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.
Jaro - Podzim
Neděle - Městské sady - 10:00

CO S SEBOU? Sportovní oblečení, dostatek tekutin a hlavně plné nasazení a dobrou náladu. ☺